こんばんは🌙
ADHDのシングルマザー『あおかママ』です(*˘︶˘*).｡.:*♡
ADHDと公言しているからにはもちろんADHDについても触れるつもりです。ADHDってなんなのか。どんな症状なのか。
私自身のことも踏まえて触れていけたらと思います。同じようなことで悩んでいる人も、自分ってそうなのかな？と疑問に思ってる人も…少しでも役に立てたら幸いです。
さて、今回は「毎夕のルーティン」についてです！
朝も忙しいけど夕方帰ってから寝かしつけるまでも忙しいんですよね。
さて、シングルマザーなので朝に続いて夕方も一人でやるわけですが…。
まず私は18:00か18:30に帰ります。残業がある時は実両親を召喚しますが、これはまた別の話。
うちには幸いなことに家にAlexaさんとSwitchBotさんがいらっしゃるので職場を出る頃にエアコンのスイッチを入れます。
子ども達を迎えに行くので職場〜家までは35〜40分かかります。なので家に帰る頃には夏は涼しく、冬は暖かい部屋になっています。
帰って子ども達に手洗いうがいをさせた後、子ども達は自分でカバンの中身を出します。水筒を出して、お手紙をダイニングテーブルのお母さん(私)が座る場所に置きます。そこまでできたら遊ぶかテレビを見てご飯ができあがるのを待ちます。
子ども達が片付けをしている間に私も自分の荷物(買い物したものや、仕事道具)を片付けます。
その後急ピッチでご飯を作ります。午後から仕事のことが多い(週4日)ので作り置きとかしておけば良いのですが…なかなか気持ちが向かず(´；ω；｀)夜に急いで作ることがほとんどです。
ご飯すら炊いていない日は先にお風呂に入ることもあります。夕ご飯のメニューでお風呂の順番は変わります。そこは臨機応変に！笑
〜先にお風呂に入った場合〜
子ども達はお風呂より先にご飯を食べたいのですが説得してお風呂に入ります。防水スピーカーで音楽かけよう♪とか、おもちゃで遊ぼう！とか言いながら入ります。もちろん約束は守る！
お風呂は全員一緒に入ります。子ども達を先に体だけ洗って湯船にドボン！その後自分の体や頭、顔を洗って一緒に湯船にドボン。
温もったら出る前に子ども達の頭を洗います。お風呂から出たら自分達で体を拭いてパジャマ着ます。私もパジャマを着たら子ども達の頭を乾かします。その後子ども達はご飯ができるまで自由時間です。
ご飯を食べたら歯磨きをして寝ます。
〜ご飯後にお風呂に入った場合〜
ご飯を食べたら一息ついて私は後片付けをします。その時も子ども達は自由時間です。遊んだりテレビを見たり…。
後片付けが終わるまでの15分程はのんびりしてもらって、後片付けが終わるとお風呂に入ります。テレビや遊びが良いところだとお風呂を嫌がりますが…。笑
そこもなんとか説得してお風呂に入れます。
お風呂上がりはすぐに寝ます。
寝かしつけまでが何事もなくて21時頃です。
いかがでしたか？
ここまでが毎夕のルーティンです。
月曜は18:45〜19:15に息子(5歳)の英会話教室(オンライン)、木曜は18:45〜19:15に娘(3歳)の英会話教室(オンライン)。
金曜日は20時〜22時にこども神楽のお稽古なので週3/7日は21時を過ぎてしまいます。
習い事なので21時を過ぎても仕方ないと考えています。
まだ幼いので本当は20時台には寝かしつけたいのですが…。なかなかそうはいかないのも現実です。仕事の終わりが遅いのでなかなか思い通りにいきません。
子ども達も幼いのでなおさら思い通りにいきません。
そんなものだと割り切って毎日を回しています。
前回と今回で毎朝と毎夕のルーティンをお伝えしました。
次回は『お休みの日の過ごし方』をお届けします！
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